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让情绪指引美好人生——情绪压力管理

  • 开课时间:

    2011

  • 课程时长:

    12

  • 授课讲师:

    刘国兰

  • 课程价格:

    2500

  • 天数:

    2天

  • 开课地点:

    深圳,

  • 专业分类:

    通用职业技能与素养,

  • 行业分类:

    商业零售业, 产品制造业,

  • 岗位分类:

    市场经理, 营销经理, 销售经理, 服务经理, 渠道经理,

  • 关键字:

    让情绪指引美好人生,情绪压力管理

  • 内训说明:

开课计划
城市 天数 价格 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
深圳 2天 2500 21-22
课程背景

课程背景

在现代的社会,现代的企业,员工们的关注点不再是局限于福利待遇,他们看重未来职业的发展,看重工作的环境和氛围,更加看重工作与生活的平衡。员工的工作效率与员工的工作状态有直接的联系,负面的情绪、压力感很容易就破坏工作的氛围,降低工作效率。 本课程带领学员了解压力情绪的有关知识,审视自己压力的现状从而了解自己,掌握情绪的疏导方法,利用积极心理学的工具和方法,学会积极面对生活和工作的压力,化解不良情绪,提升幸福感,达到开心工作、幸福生活的状态。


课程目标
适合人员概述
企业中基层干部、新上任主管、经理,即将晋升主管、经理的人士等
主要内容

课程大纲

第一部分:理论认知

1、关于压力

* 活动: 无条件关注的沟通(A/B两人组体验情绪压力)

* 压力从何而来

- 压力层次、种类

- 压力的故事

- 压力测试

- 压力的影响,与情绪的关系

2、关于情绪

* 日常生活中经常遇到的情绪

* 情绪带给工作和生活的影响

* 情绪是否可以管理

第二部分:情绪管理的五种方法

1、认识自己的情绪

* 诸葛亮的扇子

* 有情绪不是渲泻,而是释放

2、情绪释放

* 自我放松 – 音乐

* 自我放松 – 食物

* 自我放松 – 运动

* 自我放松 - 冥想

* 讨论妥善管理自己的情绪

3、自我激励

4、认识他人的情绪 (ASH沟通模式)

5、人际关系对情绪的影响

第三部分:改变信念系统,树立积极心态

1、 信念系统(ABC情绪理论)

* A为事件,B为信念系统,C为行为

* 了解自己行为背后的信念系统,改变思维方式

2、 NLP理解的层次

3、 一个自卑的人的自述,如何改变?

4、 积极的心态,运用换框的思维解决实际问题

* 案例一: 我能力很强,为什么升职是别人

* 案例二: 我的钱不够用

* 案例三: 我工作的不开心

5、 描绘自己的生活曲线图,了解自己的现在

6、 我是怎样的一个存在,增强自信心

课程回顾总结


主办单位

上海销能营销咨询有限公司

收费标准

2500元/人,(含午餐费、资料费、茶点费、证书费,住宿费用自理)


联系方式

电话:021- 65214013, 65219450

网址:www.xiaoneng.com.cn

周末及下班时间服务热线:13817832229

授课老师

授课讲师

刘老师

学历背景:师范英文专业毕业,加拿大皇家大学MBA。

工作经历:专注于企业培训及人才发展,任职盐田国际高级人力资源主任,负责培训及人才发展,员工职业生涯工作;A8音乐集团培训及发展经理,负责组织发展及培训、人才培养工作,任职华大基因培训负责人。从事企业管理工作多年,积累了丰富的管理带团队实践经验及人才培养经验,同时为企业内部员工提供内训设计研发了很多自有课程。

品牌课程:《压力情绪管理》、《管理者的修炼》、《如何更好的领导80、90后》

部分客户:盐田港、盐田国际、蛇口集装箱、德邦物流、A8音乐、新百丽、深高速、莲花物业、佳兆业物业、中泰模具、深圳高新技术协会、前程无忧等。

授课风格:清新自然,亲和力强,格轻松有趣、条理性强,深入浅出,实用有效

学员反馈

上海销能营销咨询有限公司 电话:021-65219450 65214013
邮箱:65219450@xiaoneng.com.cn
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